Terveys

57 opasta

• Ajanvaraus terveyskeskukseen
  Terveysasemalle pääsee nopeimmin, kun tiedät, mihin otat yhteyttä ja mitä kerrot.
• Omakannan käyttö
  Omakanta on palvelu, jossa näet omat potilastietosi, reseptisi ja laboratoriotuloksesi.
• Lääkärikäyntiin valmistautuminen
  Vastaanottoaika on lyhyt.
• Reseptin uusiminen
  Pitkäaikaislääkityksen resepti kannattaa uusia hyvissä ajoin.
• Lääkekulujen korvaukset ja lääkekatto
  Kela korvaa monien reseptilääkkeiden hintaa.
• Sairausloma ja sairauspäiväraha
  Kun sairastut, oikea järjestys ilmoituksissa turvaa palkkasi ja korvauksesi.
• Etävastaanoton käyttö
  Etävastaanotolla hoidat monet asiat kotoa käsin.
• Päivystykseen hakeutuminen oikein
  Päivystys on kiireellistä hoitoa varten.
• Flunssan kotihoito
  Tavallinen flunssa paranee yleensä itsestään viikossa tai kahdessa.
• Kuumeen hoito aikuisella
  Kuume on elimistön keino torjua tulehdusta.
• Vatsataudin kotihoito
  Vatsatauti menee yleensä ohi muutamassa päivässä.
• Verenpaineen mittaaminen kotona
  Kotimittaus antaa luotettavamman kuvan verenpaineesta kuin yksittäinen mittaus vastaanotolla.
• Kolesterolin alentaminen elintavoilla
  Kohonnut kolesteroli ei tunnu missään, mutta lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
• Diabetesriskin pienentäminen
  Tyypin 2 diabetesta voi usein ehkäistä tai siirtää elintavoilla.
• Hampaiden hoito kotona
  Hyvä suuhygienia ehkäisee reikiä ja ientulehdusta.
• Hammashoitoon hakeutuminen
  Säännölliset tarkastukset ehkäisevät isoja ja kalliita hoitoja.
• Silmien hyvinvointi näyttötyössä
  Pitkä näyttötyö väsyttää silmiä.
• Kuulon suojaaminen
  Melun aiheuttama kuulovaurio on pysyvä.
• Ihon suojaaminen auringolta
  Auringon UV-säteily vanhentaa ihoa ja lisää ihosyövän riskiä.
• Luomien seuraaminen
  Useimmat luomet ovat vaarattomia.
• Selkäkivun itsehoito
  Useimmat äkilliset selkäkivut paranevat itsestään muutamassa viikossa.
• Niska-hartiavaivojen ehkäisy
  Niska-hartiaseudun jumit johtuvat usein pitkästä istumisesta ja stressistä.
• Polvikivun itsehoito liikkujalla
  Liikkujan polvikipu johtuu usein liiallisesta kuormituksesta.
• Päänsärkypäiväkirja
  Toistuvan päänsäryn taustalla on usein laukaisevia tekijöitä.
• Siitepölyallergian kanssa eläminen
  Siitepölykausi voi heikentää elämänlaatua.
• Rokotukset aikuisena
  Rokotussuoja ei ole vain lasten asia.
• Matkailijan terveys ja rokotukset
  Hyvin suunniteltu matka on myös terveellinen matka.
• Punkkien torjunta
  Punkit voivat levittää borrelioosia ja puutiaisaivotulehdusta.
• Seksitautien testaus
  Monet seksitaudit eivät aiheuta oireita, joten testaus on ainoa tapa tietää.
• Ehkäisymenetelmän valinta
  Sopivin ehkäisy riippuu terveydentilasta, elämäntilanteesta ja toiveista.
• Raskauden alkuvaiheen asiat
  Raskauden alussa on monta käytännön asiaa hoidettavana.
• Vaihdevuodet
  Vaihdevuodet ovat luonnollinen vaihe, mutta oireet voivat haitata arkea.
• Eturauhasen terveys
  Eturauhasen muutokset ovat yleisiä ikääntyessä.
• Muistin tukeminen
  Muisti hyötyy samoista asioista kuin muukin terveys.
• Mielialan laskun tunnistaminen
  Pitkittynyt alakulo voi olla merkki masennuksesta.
• Ahdistuksen helpottaminen arjessa
  Ahdistus on tavallinen tunne, mutta jatkuvana se kuormittaa.
• Mielenterveyspalveluihin hakeutuminen
  Mielenterveyden apua saa samoin kuin muutakin terveydenhoitoa.
• Kuorsaus ja uniapnea
  Kuorsaus voi olla harmitonta, mutta hengityskatkot unen aikana kuormittavat sydäntä.
• Tupakoinnin lopettaminen
  Tupakoinnin lopettaminen on yksi parhaista teoista terveydelle.
• Alkoholin käytön vähentäminen
  Alkoholin vähentäminen parantaa unta, mielialaa ja taloutta.
• Nuuskasta luopuminen
  Nuuska aiheuttaa voimakkaan nikotiiniriippuvuuden ja suun haittoja.
• Lääkkeiden turvallinen käyttö
  Lääkkeet auttavat, kun niitä käytetään oikein.
• Vanhojen lääkkeiden hävittäminen
  Vanhentuneet ja tarpeettomat lääkkeet kuuluvat apteekkiin, ei roskiin tai viemäriin.
• Helteessä pärjääminen
  Kova helle kuormittaa erityisesti iäkkäitä, pikkulapsia ja pitkäaikaissairaita.
• Paleltumien ehkäisy
  Paleltuma syntyy pakkasessa nopeasti, varsinkin tuulella.
• Väsymyksen syiden selvittäminen
  Jatkuva väsymys on tavallinen vaiva, ja sen syy löytyy usein arjesta.
• Liikkuminen pitkäaikaissairauden kanssa
  Liikunta on hyväksi lähes kaikissa pitkäaikaissairauksissa.
• Terveystiedon luotettavuuden arviointi
  Netissä terveystietoa on paljon, mutta kaikki ei ole luotettavaa.
• Laboratoriokokeisiin valmistautuminen
  Oikea valmistautuminen tekee laboratoriotuloksista luotettavia.
• Terveystarkastukset ja seulonnat
  Seulonnat ja säännölliset tarkastukset löytävät sairauksia varhain, jolloin hoito on tehokkaampaa.
• Närästyksen itsehoito
  Mistä närästys johtuu, miten sitä voi lievittää elintavoilla ja milloin närästyksen takia pitää hakeutua lääkäriin.
• Ummetuksen hoito kotona
  Ummetuksen tavallisimmat syyt, kotikonstit kuidusta liikuntaan ja merkit, joiden takia ummetuksesta pitää kertoa lääkärille.
• Kuivan ihon ja ekseeman hoito
  Näin hoidat kuivaa, kutisevaa ihoa ja lievää ekseemaa kotona perusvoiteilla ja milloin ihottumaan tarvitaan lääkärin apua.
• Migreenin kanssa eläminen
  Migreenin tunnistaminen, laukaisijoiden välttäminen, kohtauksen itsehoito ja milloin migreenistä kannattaa hakea lääkärin apua.
• Sydän- ja aivoinfarktin oireiden tunnistaminen
  Tunnista sydäninfarktin ja aivoinfarktin oireet ajoissa ja toimi oikein: milloin soittaa 112 ja mitä tehdä odottaessa apua.
• Luuston vahvistaminen ja osteoporoosin ehkäisy
  Näin vahvistat luustoa liikunnalla ja ravinnolla, vähennät kaatumisriskiä ja tunnistat, milloin luuntiheys kannattaa tutkia.
• Virtsatieinfektion tunnistaminen ja hoito
  Virtsatieinfektion oireet, kuka voi käyttää sähköistä oirearviota, milloin tarvitaan lääkäri ja miten tulehduksia voi ehkäistä.

Myös haettu

terveyskeskus ajanvaraus · miten varaan ajan terveyskeskukseen · omakanta kirjautuminen · miten katson reseptini omakannasta · lääkärikäynti · miten valmistaudun lääkärikäyntiin · resepti uusiminen · miten uusin reseptin · lääkekatto · miten kela korvaa lääkkeet · sairauspäiväraha · miten haen sairauspäivärahaa kelasta · etälääkäri · miten etävastaanotto toimii · päivystys milloin · milloin pitää mennä päivystykseen · flunssa hoito · miten hoidan flunssaa kotona · kuume aikuinen · miten hoidan kuumetta kotona · vatsatauti hoito · miten hoidan vatsatautia kotona · verenpaineen kotimittaus · miten mittaan verenpaineen oikein · kolesterolin alentaminen · miten alennan kolesterolia ilman lääkkeitä · diabeteksen ehkäisy · miten ehkäisen tyypin 2 diabeteksen · hampaiden pesu · miten pesen hampaat oikein · hammaslääkäri ajanvaraus · miten pääsen hammaslääkäriin · silmien väsyminen · miten ehkäisen silmien väsymistä näyttötyössä · kuulonsuojaus · miten suojaan kuuloni · aurinkorasva · miten suojaan ihoni auringolta · luomen tarkistus · miten tunnistan vaarallisen luomen

Etkö löytänyt juuri sopivaa? Kirjoita aiheesi kategorian hakuun sovelluksessa – voit tilata siitä räätälöidyn, vaiheittaisen oppaan.