Silmien hyvinvointi näyttötyössä
Pitkä näyttötyö väsyttää silmiä. Oikea etäisyys, valaistus ja tauot vähentävät rasitusta merkittävästi.
Tarvitset
- Säädettävä näyttö
- Hyvä valaistus
Vaiheet
Säädä näytön etäisyys
Pidä näyttö noin käsivarren mitan päässä ja yläreuna silmien tasolla tai hieman alempana.
Vältä heijastuksia
Pidä 20-20-20-tauot
Räpäytä
Kostuta tarvittaessa
Käy näöntarkastuksessa
Ulkoile päivittäin
Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.
Myös haettu: silmien väsyminen · miten ehkäisen silmien väsymistä näyttötyössä · mitä tehdä kun silmät kuivuvat tietokoneella · näyttöpäätelasit · miten 20-20-20 sääntö auttaa silmiä etätyössä