Ihon suojaaminen auringolta

Auringon UV-säteily vanhentaa ihoa ja lisää ihosyövän riskiä. Suojaaminen on helppoa, kun siitä tekee tavan.

Tarvitset

• Aurinkovoide (SPF 30 tai enemmän)
• Hattu ja aurinkolasit
• UV-indeksisovellus

Vaiheet

1. Seuraa UV-indeksiä

   Kun UV-indeksi on 3 tai enemmän, suojaa iho. Suomessa näin on yleensä keväästä syksyyn.

2. Vältä keskipäivää

3. Suojaa vaatteilla

4. Käytä aurinkovoidetta oikein

5. Suojaa lapset erityisesti

6. Hoida palanut iho

7. Tarkista ihoa

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: aurinkorasva · miten suojaan ihoni auringolta · mikä aurinkosuojakerroin kannattaa valita · palaminen auringossa · miten suojaan lapsen ihon auringolta kesällä mökillä

Lisää oppaita aiheesta: Terveys

• Luomien seuraaminen
• Selkäkivun itsehoito
• Niska-hartiavaivojen ehkäisy
• Polvikivun itsehoito liikkujalla
• Päänsärkypäiväkirja
• Siitepölyallergian kanssa eläminen
• Rokotukset aikuisena
• Matkailijan terveys ja rokotukset

Terveys – Kaikki oppaat ›