Helteessä pärjääminen

Kova helle kuormittaa erityisesti iäkkäitä, pikkulapsia ja pitkäaikaissairaita. Ennakointi suojaa lämpöuupumukselta.

Tarvitset

• Juomavettä
• Kevyet vaatteet
• Viileä tila

Vaiheet

1. Juo säännöllisesti

   Juo vettä pitkin päivää, vaikka et olisi janoinen.

2. Viilennä kotia

3. Vältä rasitusta keskipäivällä

4. Pukeudu kevyesti

5. Huolehdi läheisistä

6. Tunnista lämpöhalvaus

7. Syö kevyesti

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: helle · miten pärjään helteellä · kuinka viilennän asunnon kuumalla · hellevaroitus · miten suojaan iäkkään omaisen tai vauvan helteeltä kesällä

Lisää oppaita aiheesta: Terveys

• Paleltumien ehkäisy
• Väsymyksen syiden selvittäminen
• Liikkuminen pitkäaikaissairauden kanssa
• Terveystiedon luotettavuuden arviointi
• Laboratoriokokeisiin valmistautuminen
• Terveystarkastukset ja seulonnat
• Närästyksen itsehoito
• Ummetuksen hoito kotona

Terveys – Kaikki oppaat ›