Väsymyksen syiden selvittäminen

Jatkuva väsymys on tavallinen vaiva, ja sen syy löytyy usein arjesta. Jos väsymys jatkuu, syyt kannattaa selvittää ammattilaisen kanssa.

Tarvitset

• Kahden viikon päiväkirja

Vaiheet

1. Seuraa unta

   Kirjaa nukkumaanmeno, herääminen ja unen laatu kahden viikon ajan.

2. Tarkista ateriarytmi

3. Arvioi kuormitus

4. Huomioi liikunta

5. Tarkista ruutuaika

6. Hakeudu tutkimuksiin

7. Tee muutokset vähitellen

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: jatkuva väsymys · miksi olen koko ajan väsynyt · mitä verikokeita väsymyksen takia kannattaa ottaa · voimattomuus · mikä aiheuttaa väsymystä talvella vaikka nukun tarpeeksi

Lisää oppaita aiheesta: Terveys

• Liikkuminen pitkäaikaissairauden kanssa
• Terveystiedon luotettavuuden arviointi
• Laboratoriokokeisiin valmistautuminen
• Terveystarkastukset ja seulonnat
• Närästyksen itsehoito
• Ummetuksen hoito kotona
• Kuivan ihon ja ekseeman hoito
• Migreenin kanssa eläminen

Terveys – Kaikki oppaat ›