Diabetesriskin pienentäminen

Tyypin 2 diabetesta voi usein ehkäistä tai siirtää elintavoilla. Pienet pysyvät muutokset ovat tehokkaampia kuin lyhyet kuurit.

Tarvitset

• Diabetesliiton riskitesti
• Mittanauha

Vaiheet

1. Tee riskitesti

   Diabetesliiton maksuton riskitesti verkossa kertoo, kuinka suuri riskisi on.

2. Liiku päivittäin

3. Syö säännöllisesti

4. Suosi kuitua

5. Vähennä sokerisia juomia

6. Mittauta verensokeri

7. Hyödynnä tukipalveluja

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: diabeteksen ehkäisy · miten ehkäisen tyypin 2 diabeteksen · kuinka tiedän onko minulla diabetesriski · esidiabetes · diabetesriskitesti ja elintapamuutokset kun verensokeri on koholla

Lisää oppaita aiheesta: Terveys

• Hampaiden hoito kotona
• Hammashoitoon hakeutuminen
• Silmien hyvinvointi näyttötyössä
• Kuulon suojaaminen
• Ihon suojaaminen auringolta
• Luomien seuraaminen
• Selkäkivun itsehoito
• Niska-hartiavaivojen ehkäisy

Terveys – Kaikki oppaat ›