Hampaiden hoito kotona

Hyvä suuhygienia ehkäisee reikiä ja ientulehdusta. Päivittäinen rutiini vie vain muutaman minuutin.

Tarvitset

• Pehmeä hammasharja tai sähköhammasharja
• Fluorihammastahna
• Hammaslanka tai hammasväliharjat

Vaiheet

1. Harjaa kahdesti päivässä

   Harjaa aamulla ja illalla kaksi minuuttia kerrallaan fluorihammastahnalla.

2. Harjaa ienrajasta

3. Puhdista hammasvälit

4. Älä huuhtele heti

5. Vähennä napostelua

6. Käytä ksylitolia

7. Käy tarkastuksessa

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: hampaiden pesu · miten pesen hampaat oikein · kuinka usein hammaslanka pitää käyttää · suuhygienia · miten hoidan ientulehdusta kotona hammasvälien puhdistuksella

Lisää oppaita aiheesta: Terveys

• Hammashoitoon hakeutuminen
• Silmien hyvinvointi näyttötyössä
• Kuulon suojaaminen
• Ihon suojaaminen auringolta
• Luomien seuraaminen
• Selkäkivun itsehoito
• Niska-hartiavaivojen ehkäisy
• Polvikivun itsehoito liikkujalla

Terveys – Kaikki oppaat ›