Tervis

57 juhendit

• Aja broneerimine tervisekeskusesse
  Tervisekeskusesse saad kõige kiiremini, kui tead, kellega ühendust võtta ja mida rääkida.
• Omakanta kasutamine
  Omakanta on teenus, kus näed oma terviseandmeid, retsepte ja laboritulemusi.
• Arsti visiidiks valmistumine
  Vastuvõtuaeg on lühike.
• Retsepti uuendamine
  Pikaajalise ravimi retsepti tasub uuendada aegsasti.
• Ravimikulude hüvitised ja ravimilagi
  Kela hüvitab paljude retseptiravimite hinnast osa.
• Haigusleht ja haiguspäevaraha
  Kui jääd haigeks, kindlustab teavitamine õiges järjekorras sinu palga ja hüvitised.
• Kaugvastuvõtu kasutamine
  Kaugvastuvõtul saad paljud asjad korda kodust lahkumata.
• Kuidas õigesti erakorralise abi poole pöörduda
  Erakorraline vastuvõtt on mõeldud kiireloomulise ravi jaoks.
• Külmetuse ravi kodus
  Tavaline külmetus paraneb tavaliselt iseenesest nädala või kahega.
• Palaviku ravi täiskasvanul
  Palavik on organismi viis põletikuga võidelda.
• Kõhuviiruse ravi kodus
  Kõhuviirus möödub tavaliselt mõne päevaga.
• Vererõhu mõõtmine kodus
  Kodune mõõtmine annab vererõhust usaldusväärsema pildi kui üksik mõõtmine vastuvõtul.
• Kolesterooli alandamine eluviisidega
  Kõrgenenud kolesterool ei anna end tunda, kuid suurendab südame- ja veresoonkonnahaiguste riski.
• Diabeediriski vähendamine
  2. tüüpi diabeeti saab sageli eluviisidega ennetada või edasi lükata.
• Hammaste hooldus kodus
  Hea suuhügieen hoiab ära kaariese ja igemepõletiku.
• Hambaravi poole pöördumine
  Regulaarsed kontrollid hoiavad ära suured ja kallid ravid.
• Silmade heaolu kuvaritöös
  Pikk kuvaritöö väsitab silmi.
• Kuulmise kaitsmine
  Mürast põhjustatud kuulmiskahjustus on püsiv.
• Naha kaitsmine päikese eest
  Päikese UV-kiirgus vanandab nahka ja suurendab nahavähi riski.
• Sünnimärkide jälgimine
  Enamik sünnimärke on ohutud.
• Seljavalu iseravi
  Enamik ägedaid seljavalusid paraneb iseenesest mõne nädalaga.
• Kaela- ja õlavaevuste ennetamine
  Kaela- ja õlapiirkonna kangus tuleneb sageli pikast istumisest ja stressist.
• Põlvevalu iseravi sportlikul inimesel
  Aktiivselt liikuva inimese põlvevalu tuleneb sageli liigsest koormusest.
• Peavalupäevik
  Korduva peavalu taga on sageli vallandavad tegurid.
• Elu õietolmuallergiaga
  Õietolmuhooaeg võib elukvaliteeti halvendada.
• Vaktsineerimine täiskasvanuna
  Vaktsiinikaitse ei ole ainult laste teema.
• Reisija tervis ja vaktsiinid
  Hästi planeeritud reis on ka tervislik reis.
• Puukide tõrjumine
  Puugid võivad levitada borrelioosi ja puukentsefaliiti.
• Suguhaiguste testimine
  Paljud suguhaigused ei põhjusta sümptomeid, seega on testimine ainus viis teada saada.
• Rasestumisvastase meetodi valimine
  Kõige sobivam rasestumisvastane meetod sõltub tervisest, eluolukorrast ja soovidest.
• Raseduse algusjärgu toimingud
  Raseduse alguses on palju praktilisi asju vaja korda ajada.
• Menopaus
  Menopaus on loomulik eluetapp, kuid sümptomid võivad igapäevaelu häirida.
• Eesnäärme tervis
  Eesnäärme muutused on vananedes tavalised.
• Mälu toetamine
  Mälu saab kasu samadest asjadest kui ülejäänud tervis.
• Meeleolu langusest äratundmine
  Pikaleveninud masendus võib olla depressiooni märk.
• Ärevuse leevendamine igapäevaelus
  Ärevus on tavaline tunne, kuid pidevana koormab see.
• Vaimse tervise teenuste poole pöördumine
  Vaimse tervise abi saab samamoodi nagu muud tervishoidu.
• Norskamine ja uneapnoe
  Norskamine võib olla kahjutu, kuid hingamispausid une ajal koormavad südant.
• Suitsetamisest loobumine
  Suitsetamisest loobumine on üks parimaid asju, mida saad oma tervise heaks teha.
• Alkoholitarbimise vähendamine
  Alkoholi vähendamine parandab und, meeleolu ja rahaasju.
• Nuuskast loobumine
  Nuusk tekitab tugeva nikotiinisõltuvuse ja kahjustab suud.
• Ravimite ohutu kasutamine
  Ravimid aitavad, kui neid õigesti kasutada.
• Vanade ravimite hävitamine
  Aegunud ja mittevajalikud ravimid tuleb viia apteeki, mitte prügikasti ega kanalisatsiooni.
• Kuumaga toimetulek
  Tugev kuumus koormab eriti eakaid, väikelapsi ja kroonilisi haigeid.
• Külmakahjustuste ennetamine
  Külmakahjustus tekib pakase käes kiiresti, eriti tuulega.
• Väsimuse põhjuste väljaselgitamine
  Pidev väsimus on tavaline vaevus ja selle põhjus peitub sageli igapäevaelus.
• Liikumine kroonilise haigusega
  Liikumine on kasulik peaaegu kõigi krooniliste haiguste puhul.
• Terviseinfo usaldusväärsuse hindamine
  Internetis on palju terviseinfot, kuid kõik ei ole usaldusväärne.
• Laborianalüüsideks valmistumine
  Õige ettevalmistus muudab laboritulemused usaldusväärseks.
• Tervisekontrollid ja sõeluuringud
  Sõeluuringud ja regulaarsed kontrollid leiavad haigused varakult, mil ravi on tõhusam.
• Kõrvetiste eneseravi
  Mis põhjustab kõrvetisi, kuidas neid eluviisidega leevendada ja millal tuleb kõrvetiste tõttu arsti juurde minna.
• Kõhukinnisuse ravi kodus
  Kõhukinnisuse levinumad põhjused, kodused võtted kiudainetest liikumiseni ja märgid, mille tõttu tuleb kõhukinnisusest arstile rääkida.
• Kuiva naha ja ekseemi hooldus
  Nii hooldad kuiva, sügelevat nahka ja kerget ekseemi kodus baaskreemidega ning millal on lööbe puhul vaja arsti abi.
• Migreeniga elamine
  Migreeni äratundmine, vallandajate vältimine, hoo eneseravi ja millal tasub migreeni pärast arsti abi otsida.
• Südame- ja ajuinfarkti sümptomite äratundmine
  Tunne südameinfarkti ja ajuinfarkti sümptomid aegsasti ära ja tegutse õigesti: millal helistada 112 ja mida abi oodates teha.
• Luustiku tugevdamine ja osteoporoosi ennetamine
  Nii tugevdad luustikku liikumise ja toitumisega, vähendad kukkumisohtu ja tunned ära, millal tasub luutihedust uurida.
• Kuseteede infektsiooni äratundmine ja ravi
  Kuseteede infektsiooni sümptomid, kes saab kasutada elektroonilist sümptomihindamist, millal on vaja arsti ja kuidas põletikke ennetada.

Otsitakse ka

terveyskeskus aja broneerimine · kuidas saada aega tervisekeskusse soomes · omakanta sisselogimine · kuidas vaadata oma retsepte omakantas · arsti juurde minek · kuidas valmistuda arsti vastuvõtuks · retsepti pikendamine · kuidas uuendada retsepti soomes · kela ravimihüvitis · mis on ravimilagi soomes · haiguspäevaraha soomes · kuidas teatada tööandjale haigestumisest · kaugvastuvõtt arstiga · kuidas saada arsti konsultatsiooni videokõnes · erakorraline vastuvõtt soomes · millal minna päivystyssee · külmetuse ravi · kuidas ravida nohu ja köha kodus · palavik täiskasvanul · kuidas palavikku alandada · kõhuviirus · kuidas ravida kõhuviirust kodus · vererõhu mõõtmine · kuidas mõõta vererõhku kodus õigesti · kõrge kolesterool · kuidas alandada kolesterooli ilma ravimiteta · 2. tüüpi diabeedi ennetamine · kuidas vähendada diabeedi riski · hammaste pesemine õigesti · kuidas hoida hambaid tervena · hambaarst soomes · kuidas saada aega hambaarsti juurde soomes · silmade väsimus arvutiga · kuidas kaitsta silmi arvutitöös · kuulmise kaitse · kuidas kaitsta kuulmist mürarikkas kohas · päikesekaitse nahale · milline päikesekaitsekreem valida · sünnimärkide kontroll · millal sünnimärk on ohtlik

Ei leidnud päris sobivat? Kirjuta oma teema rakenduses kategooria otsingusse – saad tellida eritellimusel sammsammulise juhendi.