Naha kaitsmine päikese eest

Päikese UV-kiirgus vanandab nahka ja suurendab nahavähi riski. Kaitsmine on lihtne, kui sellest saab harjumus.

Sul on vaja

• Päikesekreem (SPF 30 või rohkem)
• Müts ja päikeseprillid
• UV-indeksi rakendus

Sammud

1. Jälgi UV-indeksit

   Kui UV-indeks on 3 või rohkem, kaitse nahka. Soomes on see tavaliselt nii kevadest sügiseni.

2. Väldi keskpäeva

3. Kaitse riietega

4. Kasuta päikesekreemi õigesti

5. Kaitse eriti lapsi

6. Hoolitse põlenud naha eest

7. Kontrolli nahka

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: päikesekaitse nahale · milline päikesekaitsekreem valida · kuidas vältida päikesepõletust · spf ja uv-kiirgus · päikesekaitse soome suvel ja lõunamaa reisil

Veel juhendeid teemal: Tervis

• Sünnimärkide jälgimine
• Seljavalu iseravi
• Kaela- ja õlavaevuste ennetamine
• Põlvevalu iseravi sportlikul inimesel
• Peavalupäevik
• Elu õietolmuallergiaga
• Vaktsineerimine täiskasvanuna
• Reisija tervis ja vaktsiinid

Tervis – Kõik juhendid ›