Menopaus

Menopaus on loomulik eluetapp, kuid sümptomid võivad igapäevaelu häirida. Sümptomite vastu on mitmesugust abi alates eluviisidest kuni ravimiteni.

Sul on vaja

• Sümptomite päevik
• Vajadusel aeg arsti juurde

Sammud

1. Tunne sümptomid ära

   Kuumahood, higistamine, uneprobleemid ja meeleolu kõikumine on tavalised.

2. Pea sümptomite päevikut

3. Hoolitse une eest

4. Liigu regulaarselt

5. Hoolitse luude eest

6. Aruta ravivõimalusi

7. Otsi kogemustuge

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: menopausi sümptomid · kuidas leevendada menopausi vaevusi · mida teha kuumahoogude korral · kliimaks · menopausi hormoonravi ja kuumahood öösel

Veel juhendeid teemal: Tervis

• Eesnäärme tervis
• Mälu toetamine
• Meeleolu langusest äratundmine
• Ärevuse leevendamine igapäevaelus
• Vaimse tervise teenuste poole pöördumine
• Norskamine ja uneapnoe
• Suitsetamisest loobumine
• Alkoholitarbimise vähendamine

Tervis – Kõik juhendid ›