Diabeediriski vähendamine

2. tüüpi diabeeti saab sageli eluviisidega ennetada või edasi lükata. Väikesed püsivad muudatused on tõhusamad kui lühikesed kuurid.

Sul on vaja

• Soome Diabeediliidu (Diabetesliitto) riskitest
• Mõõdulint

Sammud

1. Tee riskitest

   Soome Diabeediliidu tasuta veebipõhine riskitest näitab, kui suur on sinu risk.

2. Liigu iga päev

3. Söö regulaarselt

4. Eelista kiudaineid

5. Vähenda magusaid jooke

6. Lase veresuhkrut mõõta

7. Kasuta tugiteenuseid

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: 2. tüüpi diabeedi ennetamine · kuidas vähendada diabeedi riski · kuidas teada kas mul on diabeedirisk · veresuhkur ja kaal · diabeediriski test ja eluviiside muutmine soomes

Veel juhendeid teemal: Tervis

• Hammaste hooldus kodus
• Hambaravi poole pöördumine
• Silmade heaolu kuvaritöös
• Kuulmise kaitsmine
• Naha kaitsmine päikese eest
• Sünnimärkide jälgimine
• Seljavalu iseravi
• Kaela- ja õlavaevuste ennetamine

Tervis – Kõik juhendid ›