Nuuskast loobumine

Nuusk tekitab tugeva nikotiinisõltuvuse ja kahjustab suud. Loobumine õnnestub, kui planeerid asendusvõtted ette.

Sul on vaja

• Loobumise kuupäev
• Vajadusel nikotiiniasendustooted

Sammud

1. Otsusta loobumise päev

   Vali päev, mil igapäevaelu on võimalikult rahulik.

2. Tunne ära kasutusolukorrad

3. Leia asendusharjumus

4. Kaalu asendusravi

5. Palu tuge

6. Jälgi suu tervist

7. Valmistu tagasilöögiks

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: nuusk loobumine · kuidas lõpetada nuusa tarvitamine · mida teha nuuskavõõrutuse ajal · snus ja nikotiin · nuuskasõltuvusest vabanemine noorel mehel soomes

Veel juhendeid teemal: Tervis

• Ravimite ohutu kasutamine
• Vanade ravimite hävitamine
• Kuumaga toimetulek
• Külmakahjustuste ennetamine
• Väsimuse põhjuste väljaselgitamine
• Liikumine kroonilise haigusega
• Terviseinfo usaldusväärsuse hindamine
• Laborianalüüsideks valmistumine

Tervis – Kõik juhendid ›