Kõhukinnisuse ravi kodus
Kõhukinnisus on levinud vaev, mille põhjuseks on sageli vähene kiudainete, joomise või liikumise hulk või rütmi muutus näiteks reisil. Juhend näitab, kuidas soolestiku tööd igapäevaelus toetada ja millal on vaja uuringuid.
Sul on vaja
- Kiudainerikkad toidud, nagu rukkileib, puder, köögiviljad ja ploomid
- Veepudel
- Pink WC-poti ette jalgade alla
Sammud
Tunne ära kõhukinnisus
Kõhukinnisusest räägitakse siis, kui roojamine on harv, väljaheide kõva või roojamine nõuab tugevat pingutamist. Normaalne sagedus on individuaalne, umbes kolmest korrast päevas kolme korrani nädalas.
Lisa kiudaineid järk-järgult
Joo piisavalt
Liigu iga päev
Anna soolestikule aega
Paranda asendit
Kontrolli ravimeid ja küsi apteegist
Tea, millal arsti juurde minna
Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.
Otsitakse ka: kõhukinnisus · mis aitab kõhukinnisuse vastu kodus · millal kõhukinnisusega arsti juurde minna · soolestik ei tööta · kiudained ja vedelik kõhukinnisuse leevendamiseks