Alkoholitarbimise vähendamine

Alkoholi vähendamine parandab und, meeleolu ja rahaasju. Konkreetsed piirid ja jälgimine aitavad muutust ellu viia.

Sul on vaja

• Joomispäevik
• AUDIT-test

Sammud

1. Tee AUDIT-test

   Päihdelinkki ja Ehkäisevä päihdetyö veebilehtedel olev test näitab, kas tarbimine on riskipiiril.

2. Pane joomine kirja

3. Sea eesmärk

4. Planeeri olukorrad

5. Räägi lähedastele

6. Otsi vajadusel abi

7. Jälgi kasu

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: vähem alkoholi · kuidas vähendada alkoholi joomist · kuidas aru saada kas joon liiga palju · joomise piiramine · kaine kuu ja alkoholi vähendamine pärast nädalavahetusi

Veel juhendeid teemal: Tervis

• Nuuskast loobumine
• Ravimite ohutu kasutamine
• Vanade ravimite hävitamine
• Kuumaga toimetulek
• Külmakahjustuste ennetamine
• Väsimuse põhjuste väljaselgitamine
• Liikumine kroonilise haigusega
• Terviseinfo usaldusväärsuse hindamine

Tervis – Kõik juhendid ›