Migreeniga elamine
Migreen on levinud neuroloogiline haigus, mille hood võivad tööd ja igapäevaelu märkimisväärselt segada. Regulaarne elurütm, vallandajate äratundmine ja arstiga koostatud raviplaan vähendavad hoogude kahju.
Sul on vaja
- Peavalu- või migreenipäevik (paber või äpp)
- Pimendavad kardinad või silmaklapid
- Nimekiri kasutatavatest ravimitest
Sammud
Tunne ära migreeni tunnused
Migreenihoos on peavalu sageli ühepoolne ja tuikav, süveneb liikumisel ning sellega kaasneb iiveldus või valgus- ja helitundlikkus. Osal tekib enne valu aura, näiteks nägemishäired.
Pea päevikut
Otsi vallandajaid
Hoia rütm regulaarne
Liigu regulaarselt
Tegutse hoo alguses
Väldi valuvaigistipeavalu
Pöördu arsti poole
Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.
Otsitakse ka: migreen · kuidas migreenihoogu leevendada · mis vallandab migreeni · tugev peavalu ja iiveldus · migreenipäevik ja millal minna arsti juurde