الصحة

57 دليلاً

• حجز موعد في المركز الصحي
  تصل إلى المركز الصحي بأسرع وقت عندما تعرف بمن تتصل وماذا تقول.
• استخدام خدمة Omakanta
  Omakanta خدمة ترى فيها سجلاتك الصحية ووصفاتك الطبية ونتائج تحاليلك.
• الاستعداد لزيارة الطبيب
  وقت الموعد عند الطبيب قصير.
• تجديد الوصفة الطبية
  من الأفضل تجديد وصفة الدواء طويل الأمد قبل وقت كافٍ.
• تعويضات تكاليف الأدوية وسقف الأدوية
  تعوّض Kela جزءًا من سعر كثير من الأدوية الموصوفة.
• الإجازة المرضية وبدل المرض اليومي
  عندما تمرض، يضمن لك الترتيب الصحيح للإبلاغ راتبك وتعويضاتك.
• استخدام الموعد الطبي عن بُعد
  في الموعد عن بُعد تنجز أمورًا كثيرة من بيتك.
• التوجّه إلى الطوارئ بالطريقة الصحيحة
  قسم الطوارئ مخصص للعلاج العاجل.
• علاج الزكام في البيت
  الزكام العادي يشفى عادة من تلقاء نفسه خلال أسبوع أو أسبوعين.
• علاج الحمى لدى البالغين
  الحمى وسيلة الجسم لمقاومة الالتهاب.
• علاج النزلة المعوية في البيت
  النزلة المعوية تزول عادة خلال بضعة أيام.
• قياس ضغط الدم في البيت
  القياس في البيت يعطي صورة عن ضغط الدم أدق من قياس واحد عند الطبيب.
• خفض الكوليسترول بنمط الحياة
  ارتفاع الكوليسترول لا تشعر به، لكنه يزيد خطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
• تقليل خطر الإصابة بالسكري
  يمكن في كثير من الأحيان الوقاية من السكري من النوع الثاني أو تأخيره بنمط الحياة.
• العناية بالأسنان في البيت
  النظافة الجيدة للفم تقي من التسوّس والتهاب اللثة.
• التوجّه إلى علاج الأسنان
  الفحوص المنتظمة تقي من العلاجات الكبيرة والمكلفة.
• صحة العينين في العمل أمام الشاشة
  العمل الطويل أمام الشاشة يُتعب العينين.
• حماية السمع
  ضرر السمع الناتج عن الضوضاء دائم.
• حماية البشرة من الشمس
  الأشعة فوق البنفسجية من الشمس تُسرّع شيخوخة البشرة وتزيد خطر سرطان الجلد.
• مراقبة الشامات
  معظم الشامات غير ضارة.
• العناية الذاتية بألم الظهر
  معظم آلام الظهر المفاجئة تشفى من تلقاء نفسها خلال بضعة أسابيع.
• الوقاية من آلام الرقبة والكتفين
  تشنجات الرقبة والكتفين تنتج غالبًا عن الجلوس الطويل والتوتر.
• العناية الذاتية بألم الركبة لدى الرياضيين
  ألم الركبة لدى من يمارسون الرياضة ينتج غالبًا عن الإجهاد الزائد.
• مفكرة الصداع
  خلف الصداع المتكرر غالبًا عوامل تحفّزه.
• العيش مع حساسية حبوب اللقاح
  موسم حبوب اللقاح قد يؤثر سلبًا في جودة حياتك.
• التطعيمات في سن البلوغ
  الحماية بالتطعيم ليست شأن الأطفال وحدهم.
• صحة المسافر والتطعيمات
  الرحلة المخطط لها جيدًا هي أيضًا رحلة صحية.
• الوقاية من القراد
  قد ينقل القراد داء لايم (البوريليا) والتهاب الدماغ المنقول بالقراد.
• فحص الأمراض المنقولة جنسيًا
  كثير من الأمراض المنقولة جنسيًا لا تسبب أعراضًا، لذا فالفحص هو الطريقة الوحيدة للتأكد.
• اختيار وسيلة منع الحمل
  تعتمد وسيلة منع الحمل الأنسب على حالتك الصحية وظروف حياتك ورغباتك.
• أمور بداية الحمل
  في بداية الحمل هناك أمور عملية كثيرة يجب إنجازها.
• سن انقطاع الطمث
  سن انقطاع الطمث مرحلة طبيعية، لكن أعراضه قد تعيق الحياة اليومية.
• صحة البروستاتا
  التغيرات في البروستاتا شائعة مع التقدم في العمر.
• دعم الذاكرة
  تستفيد الذاكرة من الأمور نفسها التي تفيد صحتك عمومًا.
• التعرّف على تدني المزاج
  قد يكون الحزن المطوّل علامة على الاكتئاب.
• تخفيف القلق في الحياة اليومية
  القلق شعور عادي، لكنه يصبح عبئًا إذا استمر.
• الوصول إلى خدمات الصحة النفسية
  تحصل على مساعدة الصحة النفسية بالطريقة نفسها التي تحصل بها على أي رعاية صحية أخرى.
• الشخير وانقطاع النفس النومي
  قد يكون الشخير غير ضار، لكن انقطاع التنفس أثناء النوم يرهق القلب.
• الإقلاع عن التدخين
  الإقلاع عن التدخين من أفضل ما يمكنك فعله لصحتك.
• تقليل شرب الكحول
  تقليل الكحول يحسّن النوم والمزاج والوضع المالي.
• الإقلاع عن السنوس
  يسبب السنوس (التبغ الفموي) إدمانًا قويًا على النيكوتين وأضرارًا في الفم.
• الاستخدام الآمن للأدوية
  تفيد الأدوية عندما تُستخدم بالطريقة الصحيحة.
• التخلص من الأدوية القديمة
  مكان الأدوية المنتهية الصلاحية وغير اللازمة هو الصيدلية، لا سلة المهملات ولا المجاري.
• التعامل مع موجات الحر
  الحر الشديد يرهق خصوصًا كبار السن والأطفال الصغار والمصابين بأمراض مزمنة.
• الوقاية من قضمة الصقيع
  تحدث قضمة الصقيع بسرعة في البرد القارس، خصوصًا مع الرياح.
• البحث عن أسباب التعب
  التعب المستمر شكوى شائعة، وكثيرًا ما يكون سببه في الحياة اليومية.
• النشاط البدني مع مرض مزمن
  النشاط البدني مفيد في جميع الأمراض المزمنة تقريبًا.
• تقييم موثوقية المعلومات الصحية
  في الإنترنت معلومات صحية كثيرة، لكن ليست كلها موثوقة.
• الاستعداد للتحاليل المخبرية
  الاستعداد الصحيح يجعل نتائج التحاليل المخبرية موثوقة.
• الفحوص الصحية والفحوص الدورية للكشف المبكر
  تكشف الفحوص الدورية والكشف المبكر الأمراض في وقت مبكر، حين يكون العلاج أكثر فعالية.
• العلاج الذاتي لحرقة المعدة
  ما أسباب حرقة المعدة، وكيف تخففها بتعديل نمط الحياة، ومتى يجب مراجعة الطبيب بسببها.
• علاج الإمساك في البيت
  أكثر أسباب الإمساك شيوعًا، ووسائل منزلية من الألياف إلى الحركة، والعلامات التي يجب بسببها إخبار الطبيب.
• علاج جفاف الجلد والإكزيما
  هكذا تعالج الجلد الجاف المثير للحكة والإكزيما الخفيفة في البيت بالكريمات الأساسية، ومتى يحتاج الطفح الجلدي إلى مساعدة الطبيب.
• العيش مع الشقيقة
  التعرف على الشقيقة (الصداع النصفي)، وتجنّب مثيراتها، والعلاج الذاتي للنوبة، ومتى يُستحسن طلب مساعدة الطبيب.
• التعرف على أعراض النوبة القلبية والسكتة الدماغية
  تعرّف مبكرًا على أعراض النوبة القلبية والسكتة الدماغية وتصرّف بشكل صحيح: متى تتصل بالرقم 112 وما تفعله أثناء انتظار المساعدة.
• تقوية العظام والوقاية من هشاشتها
  هكذا تقوّي عظامك بالحركة والتغذية، وتقلل خطر السقوط، وتعرف متى يُستحسن فحص كثافة العظام.
• التعرف على التهاب المسالك البولية وعلاجه
  أعراض التهاب المسالك البولية، ومن يمكنه استخدام التقييم الإلكتروني للأعراض، ومتى يلزم الطبيب، وكيف تقي من الالتهابات.

عمليات بحث ذات صلة

موعد المركز الصحي · كيف أحجز موعدًا في terveyskeskus · Omakanta تسجيل الدخول · كيف أرى نتائج التحاليل في Omakanta · التحضير لموعد الطبيب · ماذا أكتب قبل الذهاب إلى الطبيب · تجديد الوصفة · كيف أجدد وصفة الدواء في فنلندا · سقف الأدوية Kela · كم تعوض Kela من سعر الدواء · إجازة مرضية فنلندا · كيف أبلغ صاحب العمل أنني مريض · طبيب أونلاين · كيف أستشير الطبيب عبر الفيديو · متى أذهب إلى الطوارئ · هل أذهب إلى الطوارئ أم المركز الصحي · علاج البرد في المنزل · كيف أعالج الزكام بسرعة · ارتفاع الحرارة · كيف أخفض الحرارة عند البالغين · علاج الإسهال والقيء · ماذا آكل عند النزلة المعوية · قياس الضغط في المنزل · كيف أقيس ضغط الدم بشكل صحيح · خفض الكوليسترول · كيف أخفض الكوليسترول دون أدوية · الوقاية من السكري · كيف أتجنب الإصابة بالسكري النوع الثاني · تنظيف الأسنان · كيف أنظف أسناني بشكل صحيح · طبيب أسنان فنلندا · كيف أحجز موعدًا عند طبيب الأسنان البلدي · إجهاد العين من الشاشة · كيف أريح عيني من الكمبيوتر · حماية الأذن من الضجيج · كيف أحمي سمعي من الصوت العالي · واقي الشمس · ما عامل الحماية المناسب لبشرتي · الشامات الخطيرة · متى تكون الشامة علامة على مرض

لم تجد ما يناسبك؟ اكتب موضوعك في بحث الفئة داخل التطبيق – يمكنك طلب دليل مخصص خطوة بخطوة.