النشاط البدني مع مرض مزمن
النشاط البدني مفيد في جميع الأمراض المزمنة تقريبًا. من الأفضل أن تخطط لنوع الرياضة المناسب ومقدارها مع مختص.
ستحتاج إلى
- تعليمات الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي
- رياضة مريحة للبداية
الخطوات
اسأل عن المسموح والحدود
ناقش مع الطبيب نوع النشاط البدني الآمن لك.
ابدأ بخفة
راقب حالتك
اجمع بين التحمّل والقوة
استفد من المجموعات الموجَّهة
تعرّف على علامات التحذير
استمتع بالحركة
الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.
عمليات بحث ذات صلة: الرياضة مع مرض مزمن · كيف أمارس الرياضة مع السكري أو الضغط · ما الرياضة المناسبة لمرضى القلب · النشاط البدني مع الروماتيزم · بدء ممارسة الرياضة بأمان مع مرض مزمن ونصيحة الطبيب