التعامل مع موجات الحر
الحر الشديد يرهق خصوصًا كبار السن والأطفال الصغار والمصابين بأمراض مزمنة. الاستعداد المسبق يحميك من الإنهاك الحراري.
ستحتاج إلى
- مياه للشرب
- ملابس خفيفة
- مكان بارد
الخطوات
اشرب بانتظام
اشرب الماء على مدار اليوم حتى لو لم تشعر بالعطش.
برّد منزلك
تجنّب الإجهاد وقت الظهيرة
البس ملابس خفيفة
اهتم بالمقربين منك
تعرّف على ضربة الشمس
تناول طعامًا خفيفًا
الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.
عمليات بحث ذات صلة: الحر الشديد · كيف أحمي نفسي من ضربة الشمس · كيف أبرد الشقة في الصيف · موجة حر وكبار السن · التعامل مع موجة الحر في شقة فنلندية بدون مكيف