Дыхание в кроле на обе стороны
Дыхание на обе стороны выравнивает кроль, держит тело прямым и облегчает плавание на открытой воде. Поначалу это требует тренировки, но польза велика.
Вам понадобится
- Очки для плавания
- Доска для плавания
Шаги
Определите слабую сторону
У большинства есть сторона, на которую дышать привычнее. Тренируйте слабую сторону отдельно.
Упражнение с доской
Кроль одной рукой
Спокойно выдыхайте
Начните с ритма на три гребка
Держите голову низко
Меняйте ритм
Тренируйтесь на каждом занятии
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: дыхание в кроле · как дышать в кроле на обе стороны · как научиться дышать через три гребка · двустороннее дыхание при плавании вольным стилем · дыхание в кроле на открытой воде для триатлона