Комплексное плавание
Комплексное плавание объединяет четыре стиля: баттерфляй, на спине, брасс и вольный стиль. Такие тренировки делают плавание разнообразнее и развивают всё тело.
Вам понадобится
- Бассейн
Шаги
Выучите порядок
В комплексном плавании порядок такой: баттерфляй, на спине, брасс и вольный стиль, обычно кроль.
Убедитесь в базовой технике каждого стиля
Переход с баттерфляя на спину
Переход со спины на брасс
Переход с брасса на вольный стиль
Проплывите 4 × 25 метров
Объедините в 100 метров
Используйте на тренировках
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: плавание комплексом · как плавать комплекс всеми стилями · в каком порядке плывут стили в комплексе · плавание четырьмя стилями подряд · комплексное плавание 100 и 200 метров правила и переходы