Тест формы по плаванию
Тест формы по плаванию показывает ваш исходный уровень и помогает следить за прогрессом. Простой тест проводят в бассейне с часами.
Вам понадобится
- Часы или часы для плавания
- Бассейн длиной 25 или 50 метров
Шаги
Выберите тест
Простой тест — 400 метров своим стилем в максимально ровном темпе. Более короткий вариант — 12-минутный заплыв.
Хорошо разомнитесь
Начинайте сдержанно
Считайте бассейны
Запишите результат
Рассчитайте средний темп
Повторяйте каждые 6–8 недель
Корректируйте тренировки по результатам
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: тест плавание · как проверить свою форму в плавании · тест купера в бассейне · сколько метров проплыть за 12 минут · тест физической формы по плаванию норматив