Mehr Gemüse essen
Gemüse liefert Ballaststoffe, Vitamine und Sättigung bei wenig Energie. Mit kleinen Tricks lässt sich die Menge unbemerkt verdoppeln.
Sie brauchen
- Frisches Gemüse und Tiefkühlgemüse
- Wochenspeiseplan
Schritte
Gemüse zu jeder Mahlzeit
Zum Frühstück Tomate, zum Mittagessen Salat und zum Abendessen eine warme Gemüsebeilage.
Tiefkühlware nutzen
In Soßen verstecken
Sichtbar aufbewahren
Neues ausprobieren
Saisonales Gemüse bevorzugen
Gemüse zur Hauptmahlzeit machen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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