Zweimal pro Woche Fisch
Fisch enthält gute Fette, Vitamin D und Eiweiß. Empfohlen wird, 2–3 Mal pro Woche Fisch zu essen und dabei verschiedene Sorten abzuwechseln.
Sie brauchen
- Fisch frisch, tiefgekühlt oder als Konserve
Schritte
Die Sorten abwechseln
Lachs, Ostseehering (silakka), Kleine Maräne (muikku), Regenbogenforelle und weißfleischige Fische sorgen für Abwechslung.
Tiefkühlware nutzen
Einfache Gerichte ausprobieren
Konserven verwenden
Einschränkungen beachten
Nachhaltigen Fisch bevorzugen
Fischtage planen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
Auch gesucht: fisch essen gesund · wie oft sollte ich fisch essen · welcher fisch ist in finnland gesund · lachs rezepte einfach · zweimal pro woche fisch essen ostseefisch und quecksilber hinweise