Gesund zunehmen
Wenn Ihr Gewicht zu niedrig ist oder ungewollt gesunken ist, können Sie die Energiezufuhr nährstoffreich und ohne leere Kalorien erhöhen.
Sie brauchen
- Einen Mahlzeitenplan
- Zwischenmahlzeiten für unterwegs
Schritte
Die Ursache klären
Ungewollten Gewichtsverlust sollten Sie ärztlich abklären lassen.
Öfter essen
Speisen mit Energie anreichern
Energie trinken
Mehr Eiweiß
Krafttraining machen
Das Gewicht maßvoll kontrollieren
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
Auch gesucht: zunehmen gesund · wie nehme ich gesund zu · was esse ich wenn ich untergewichtig bin · kalorienreich essen · gesund zunehmen bei untergewicht oder nach krankheit