Hälsosam vardagsmat för barnfamiljer
Vardagsmaten i en barnfamilj ska vara snabb, förmånlig och duga åt alla. Guiden visar hur en regelbunden måltidsrytm, gemensamma måltider och enkla basrätter stöder hela familjens kost.
Du behöver
- Veckomatsedel
- Torrvaror, som fullkornspasta, havregryn och linser
- Frysta grönsaker
- Matlådor för rester
Steg
Skapa en regelbunden rytm
Ett barn behöver oftast frukost, lunch, mellanmål, middag och kvällsmål. En regelbunden rytm minskar småätandet och hungerilskan.
Ät tillsammans
Sätt ihop en basrätt
Lägg till grönsaker utan att det märks
Välj mat med lite salt och socker
Låt barnet bestämma mängden
Ta med barnen
Vet när du ska be om råd
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: barnvänlig middag · hur får man barn att äta grönsaker · snabb och nyttig vardagsmat för familjen · mat för barnfamiljer · billiga middagar som hela familjen äter på vardagar