Ät mer grönsaker

Grönsaker ger fibrer, vitaminer och mättnad med lite energi. Med små knep kan du fördubbla mängden utan att märka det.

Du behöver

• Färska och frysta grönsaker
• En matsedel för veckan

Steg

1. Grönsaker till varje måltid

   Tomat till frukosten, sallad till lunchen och ett varmt grönsakstillbehör till middagen.

2. Använd frysta grönsaker

3. Göm dem i såser

4. Ha dem framme

5. Pröva nytt

6. Välj säsongens grönsaker

7. Gör en måltid av grönsaker

Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.

Andra söker också: mer grönsaker · hur äter man mer grönsaker · hur får jag barnen att äta grönsaker · fem om dagen · enkla sätt att få in mer grönsaker och frukt i maten

Fler guider om: Kost och näring

• Fisk två gånger i veckan
• Ät mindre rött kött
• Minska på sockret
• Minska på saltet
• Bra fetter i kosten
• Läs förpackningsmärkningar
• Hållbar viktkontroll
• Gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt

Kost och näring – Alla guider ›