Hälsosam frukost
En bra frukost innehåller fibrer, protein och grönsaker eller bär. Den håller hungern borta ända till lunch.
Du behöver
- Havregryn eller fullkornsbröd
- Bär eller frukt
- En proteinkälla
Steg
Välj en fiberrik bas
Havregrynsgröt eller fullkornsbröd ger långvarig energi.
Lägg till protein
Lägg till bär eller frukt
Ta med lite bra fett
Förbered på kvällen
Drick vatten
Variera
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: nyttig frukost · vad är en hälsosam frukost · vad ska man äta till frukost för att hålla sig mätt · frukost med protein · snabba och hälsosamma frukostidéer för vardagsmorgnar