Återhämta dig efter en separation och bygg upp din vardag
En separation är en av livets största påfrestningar, även om det var ditt eget beslut. Guiden hjälper dig att stabilisera vardagen, bearbeta känslorna och hitta stöd, också om det finns barn med i bilden.
Du behöver
- En lista över praktiska saker (bostad, pengar, barn)
- En vän eller närstående som stöd
- Information om medling i familjeärenden, om ni har barn
Steg
Stabilisera vardagen först
Ta under de första veckorna hand om sömn, mat och motion. Håll samma dygnsrytm, även om du har lust att dra dig undan.
Gör en lista över praktiska saker
Begränsa kontakten
Kom överens om barnens ärenden
Bearbeta känslorna
Bygg upp ditt eget liv
Sök kamratstöd
Känn igen när du behöver hjälp
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: leva efter separation · hur kommer man över ett uppbrott · vad ska man ordna efter skilsmässa · börja om efter skilsmässan · avtal om barnens boende hos barnatillsyningsmannen