Personlig plan för välbefinnande
Välbefinnande består av många delar, och det lönar sig inte att försöka ändra allt på en gång. Den här guiden hjälper dig att bedöma nuläget, välja de viktigaste förändringarna och göra en plan för tre månader av dem.
Du behöver
- Papper och penna eller ett kalkylark
- Ungefär en timme lugn tid
- Kalender för uppföljning
Steg
Bedöm nuläget
Ge dig själv poäng 1–10 inom följande områden: sömn, motion, kost, relationer, arbete, ekonomi, psyke och återhämtning. Skriv en kort motivering för varje.
Välj två områden
Formulera konkreta mål
Känn igen hindren
Lägg in stunder för återhämtning
Följ upp varje vecka
Justera en gång i månaden
Ta hjälp av professionella
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: plan för välmående · hur gör man en hälsoplan · hur ändrar man levnadsvanor steg för steg · må bättre i vardagen · tre månaders plan för bättre sömn och återhämtning