Återhämta dig efter en omskakande upplevelse
En omskakande händelse kan ge starka reaktioner, som sömnlöshet, återupplevelser och rädsla. Hos de flesta lindras symtomen inom några veckor när man tar hand om det grundläggande och har stöd, och guiden berättar också när professionell hjälp behövs.
Du behöver
- En närstående person som stöd
- Kontaktuppgifter till krishjälp
- Möjlighet till vila och en lättare vardag
Steg
Ta dig i säkerhet
Se först till att du är i säkerhet och får den första hjälp du behöver. I nödsituationer ring 112.
Förstå reaktionerna
Var tillsammans med andra
Prata när du är redo
Ta hand om grundbehoven
Gå tillbaka till vardagen gradvis
Använd krishjälpen
Följ hur symtomen utvecklas
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: krishjälp · hur återhämtar man sig efter ett trauma · är det normalt att inte kunna sova efter en olycka · chock efter händelse · MIELI kristelefon efter våld eller olycka