Kotisalin rakentaminen

Kotisali säästää aikaa ja mahdollistaa treenin milloin vain. Muutamalla hyvällä välineellä pääsee pitkälle.

Tarvitset

• Tila
• Budjetti

Vaiheet

1. Mittaa tila

   Mittaa tila, korkeus ja lattian kantavuus.

2. Suojaa lattia

3. Aloita perusvälineistä

4. Lisää penkki

5. Harkitse telinettä

6. Lisää leuanvetotanko

7. Osta käytettynä

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: kotisali · miten rakennan kotisalin · mitä välineitä kotisaliin tarvitaan · treenivälineet kotiin · kotisalin rakentaminen autotalliin pienellä budjetilla

Lisää oppaita aiheesta: Kuntosali

• Kuntosalin laitteiden käyttö
• Lämmittely ennen salitreeniä
• Kehityksen jumiutuminen salilla
• Kreatiini ja lisäravinteet salitreenissä
• Personal trainerin valinta
• Käsipaino-ohjelma kotiin
• Ensimmäinen kerta kuntosalilla
• Kolmen päivän kokovartalo-ohjelma

Kuntosali – Kaikki oppaat ›