Terviseportaalid

Terviseportaalid (kuntoportaat) on suurepärane viis jalgade jõudu ja vastupidavust arendada. Need on populaarsed, seega tasub treening ajastada ja planeerida.

Sul on vaja

• Terviseportaalid lähedal
• Head jalanõud
• Veepudel

Sammud

1. Selgita välja trepi pikkus

   Loe astmed kokku või kontrolli trepi kõrgust, siis saad arengut jälgida.

2. Soojenda

3. Alusta kõndides

4. Tee 3–5 tõusu

5. Proovi sörkimist

6. Arvesta teistega

7. Tule alla ettevaatlikult

8. Treeni kord nädalas

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: trepitrenn · kuidas treppidel treenida · kus on soomes terviseportaalid · trepijooks ja jalgade jõud · kuntoportaat trenn vastupidavuse arendamiseks soomes

Veel juhendeid teemal: Treening ja liikumine

• Hüppenööriga treenimine
• Harrastuspoks kodus
• Tantsutrenn kodus
• Liikumine vahetustega töö kõrvalt
• Sangpommi põhiharjutused
• Ringtreening kodus
• Jõuharjutused jooksjale
• Treeningust taastumine

Treening ja liikumine – Kõik juhendid ›