Ringtreening kodus

Ringtreening on tõhus viis treenida kogu keha lühikese ajaga. Kodus saab seda teha ilma vahenditeta.

Sul on vaja

• Võimlemismatt
• Taimer

Sammud

1. Soojenda

   Soojenda 5 minutit.

2. Vali harjutused

3. Sea taimer

4. Tee ringe

5. Kohanda raskust

6. Lõdvestu

7. Korda iga nädal

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: kodune ringtreening · kuidas teha kodus ringtreeningut · milliseid harjutusi panna ringtreeningusse · kodutrenn ilma vahenditeta · 20-minutiline kogu keha ringtreening elutoas

Veel juhendeid teemal: Treening ja liikumine

• Jõuharjutused jooksjale
• Treeningust taastumine
• Liikumisega alustamine üle 50-aastaselt
• Suusatamise alustamine täiskasvanuna
• Liikumine kaalulangetuse toena
• Treeningumotivatsiooni leidmine
• Jooksja põlvevalu ennetamine
• Padel algajale

Treening ja liikumine – Kõik juhendid ›