Harrastuspoks kodus

Harrastuspoks tõstab pulssi, arendab koordinatsiooni ja maandab stressi. Seda saab teha kodus varipoksina ilma vahenditeta.

Sul on vaja

• Ruumi liikumiseks
• Soovi korral poksikott ja kindad

Sammud

1. Võta põhiasend

   Seisa jalad õlgade laiuselt, üks jalg veidi ees. Käed lõua ees.

2. Sirge löök

3. Tagakäe sirge

4. Haak

5. Põige

6. Kombinatsioonid

7. Tee raunde

8. Jahuta

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: poksitrenn kodus · kuidas poksida kodus ilma kotita · kas harrastuspoks sobib algajale · varjupoks ja kardio · harrastuspoksi trenn kodus stressi maandamiseks

Veel juhendeid teemal: Treening ja liikumine

• Tantsutrenn kodus
• Liikumine vahetustega töö kõrvalt
• Sangpommi põhiharjutused
• Ringtreening kodus
• Jõuharjutused jooksjale
• Treeningust taastumine
• Liikumisega alustamine üle 50-aastaselt
• Suusatamise alustamine täiskasvanuna

Treening ja liikumine – Kõik juhendid ›