Hommikune kodujooga

Lühike hommikujooga äratab keha, avab kangeid liigeseid ja rahustab meelt enne päeva algust. Kümnest minutist piisab.

Sul on vaja

• Joogamatt
• 10 minutit hommikul

Sammud

1. Hinga istudes

   Istu ristiseliti ja hinga 1–2 minutit rahulikult läbi nina.

2. Kaela ja õlgade avamine

3. Kass–lehm

4. Allavaatav koer

5. Madal väljaaste

6. Seisev ettepainutus

7. Päikesetervitus

8. Lõpeta seistes

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: hommikujooga · kuidas kodus hommikul joogat teha · millised joogapoosid sobivad hommikuks · lühike jooga algajale · 10 minuti hommikune jooga kangele kehale kodus

Veel juhendeid teemal: Treening ja liikumine

• Toolivõimlemine
• Terviseportaalid
• Hüppenööriga treenimine
• Harrastuspoks kodus
• Tantsutrenn kodus
• Liikumine vahetustega töö kõrvalt
• Sangpommi põhiharjutused
• Ringtreening kodus

Treening ja liikumine – Kõik juhendid ›