Latziehen mit richtiger Technik
Latziehen stärkt den breiten Rückenmuskel und ist eine gute Vorübung für Klimmzüge. Die Stange wird immer vor die Brust gezogen, nicht hinter den Nacken.
Sie brauchen
- Latzugmaschine und breite Stange
Schritte
Gerät einstellen
Stellen Sie das Oberschenkelpolster so ein, dass die Oberschenkel fest fixiert sind.
Greifen
Aufrecht sitzen
Schulterblätter nach unten ziehen
Stange zur Brust ziehen
Kontrolliert zurückführen
Nackenziehen vermeiden
Sätze wählen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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