Trizepsdrücken mit richtiger Technik
Trizepsdrücken am Kabelzug stärkt die Rückseite des Oberarms, die den größten Teil der Armmuskulatur ausmacht. Die Übung schont die Gelenke und ist leicht zu lernen.
Sie brauchen
- Kabelzug und gerade Stange oder Seilgriff
Schritte
Kabelzug oben einstellen
Befestigen Sie den Griff oben am Kabelzug und wählen Sie ein leichtes Gewicht.
Vor den Kabelzug stellen
Ellbogen seitlich fixieren
Nach unten drücken
Kontrolliert zurückführen
Körper ruhig halten
Seilgriff ausprobieren
Sätze wählen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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