Fitnessboxen zu Hause
Fitnessboxen bringt den Puls nach oben, verbessert die Koordination und baut Stress ab. Sie können es zu Hause als Schattenboxen ohne Ausrüstung machen.
Sie brauchen
- Platz zum Bewegen
- Bei Bedarf Boxsack und Handschuhe
Schritte
Grundstellung einnehmen
Stehen Sie schulterbreit, ein Fuß etwas vorn. Die Hände vor dem Kinn.
Gerader Schlag
Gerade mit der hinteren Hand
Haken
Ausweichen
Kombinationen
Runden boxen
Abwärmen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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