Zirkeltraining zu Hause
Zirkeltraining ist eine effektive Methode, den ganzen Körper in kurzer Zeit zu trainieren. Zu Hause klappt es auch ohne Geräte.
Sie brauchen
- Gymnastikmatte
- Timer
Schritte
Aufwärmen
Wärmen Sie sich 5 Minuten auf.
Übungen auswählen
Den Timer stellen
Runden drehen
Das Niveau anpassen
Abwärmen
Wöchentlich wiederholen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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