Mit über 50 mit Sport anfangen
Mit Bewegung können Sie in jedem Alter anfangen. Ein guter Einstieg ist maßvoll, abwechslungsreich und macht Freude.
Sie brauchen
- Bequeme Schuhe
- Sportstätte oder Sportgruppe
Schritte
Die Gesundheit prüfen
Wenn Sie Erkrankungen haben, sprechen Sie vor dem Start mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Eine Sportart wählen, die Ihnen gefällt
Langsam beginnen
Kraft aufbauen
Das Gleichgewicht trainieren
In der Gruppe trainieren
Fortschritte beobachten
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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