Grundübungen mit der Kettlebell
Die Kettlebell ist ein vielseitiges Trainingsgerät, mit dem Sie Kraft und Kondition in derselben Einheit trainieren.
Sie brauchen
- Kettlebell (zu Beginn oft 8–12 kg für Frauen, 12–16 kg für Männer)
- Platz
Schritte
Die passende Kettlebell wählen
Wählen Sie eine Kettlebell, mit der Sie die Übungen mit guter Technik ausführen.
Die Hüftbeuge lernen
Den Swing lernen
Den Goblet Squat lernen
Das Rudern lernen
Das Überkopfdrücken lernen
Zu einem Zirkel verbinden
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
Auch gesucht: kettlebell übungen · wie mache ich einen kettlebell swing richtig · welche kettlebell übungen für anfänger · training mit der kugelhantel · kettlebell grundübungen für kraft und kondition zu hause