Dips mit richtiger Technik
Dips stärken Trizeps, Brust und Schultern. Die Übung ist anspruchsvoll für die Schultern, deshalb sollten Sie Tiefe und Technik sorgfältig wählen.
Sie brauchen
- Dipstation oder Dip-Assistenzmaschine
- Widerstandsband zur Erleichterung
Schritte
In die Station hochdrücken
Drücken Sie sich zwischen den Holmen auf gestreckte Arme hoch. Die Schultern sind unten, nicht an den Ohren.
Körper unter Kontrolle halten
Kontrolliert absenken
Nicht zu tief gehen
Hochdrücken
Hilfe nutzen
Last nach und nach steigern
Auf die Schultern hören
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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