Minska på saltet

För mycket salt höjer blodtrycket. Det mesta saltet kommer från färdigmat, bröd och pålägg, inte från saltkaret.

Du behöver

• Innehållsförteckningar
• Örter och kryddor

Steg

1. Kontrollera saltet i produkterna

   Jämför produkternas salthalt och välj det mindre salta alternativet.

2. Ät mindre pålägg och ost

3. Krydda med örter

4. Smaka innan du saltar

5. Laga själv

6. Ge smaksinnet tid

7. Lär dig smaker utan salt

Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.

Andra söker också: mindre salt · hur minskar man saltet i maten · vilka livsmedel innehåller mest salt · salt och högt blodtryck · hur mycket salt får man äta per dag enligt rekommendationerna

Fler guider om: Kost och näring

• Bra fetter i kosten
• Läs förpackningsmärkningar
• Hållbar viktkontroll
• Gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt
• Näringsämnen i vegansk kost
• Glutenfri kost i vardagen
• Laktosfri kost
• Leva med födoämnesallergi

Kost och näring – Alla guider ›