Laktosfri kost
Vid laktosintolerans ger mjölksockret magbesvär. De flesta tål små mängder, och det finns gott om laktosfria produkter.
Du behöver
- Laktosfria mjölkprodukter
- Kalciumkällor
Steg
Ta reda på hur mycket du tål
Pröva hur mycket laktos du tål utan symtom. Många tål små mängder.
Välj laktosfritt
Använd lagrade ostar
Läs innehållsförteckningarna
Se till att få kalcium
Pröva laktasenzym
Berätta på restaurangen
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: laktosintolerans · vad kan man äta om man är laktosintolerant · vilka produkter innehåller laktos · mjölkfritt eller laktosfritt · hur märker man laktosintolerans och vad hjälper