Bra fetter i kosten
Fett är ett livsnödvändigt näringsämne. Kvaliteten avgör: mjuka fetter stöder hjärtat, hårda fetter belastar det.
Du behöver
- Vegetabilisk olja
- Nötter och frön
Steg
Använd vegetabilisk olja
Rybsolja och olivolja passar till matlagning och sallader.
Välj växtfettsbaserat matfett
Ät nötter
Ät fisk
Minska på hårt fett
Välj magra mjölkprodukter
Tänk på mängden
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: nyttiga fetter · vilka fetter är bra för kroppen · vad är skillnaden mellan mättat och omättat fett · rapsolja och smör · hur får man i sig bra fetter från fisk nötter och oljor