Cykling som motion
Cykling är ett skonsamt sätt för lederna att förbättra uthålligheten, och du kan kombinera det med arbetsresan. En välinställd cykel och rätt intensitet gör cyklingen behaglig.
Du behöver
- Cykel
- Hjälm
- Lyktor och reflexer när det är mörkt
Steg
Ställ in sadelhöjden
När pedalen är i sitt nedersta läge och hälen vilar på pedalen är benet nästan rakt.
Kontrollera cykeln
Använd hjälm
Cykla förutseende i trafiken
Cykla grunduthållighet
Lägg till en rask del
Bygg upp veckan
Cykla också på vintern
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: cykling motion · hur ställer man in sadelhöjden på cykeln · hur ofta ska man cykla för bättre kondition · landsvägscykel träning · cykla för konditionen med pulszoner och veckoprogram