Безопасный отказ от снотворных
Снотворные в основном предназначены для краткосрочного приёма, а при долгом использовании их действие может ослабевать, а побочные эффекты накапливаться. Отказаться от снотворных лучше всего постепенно, по плану, согласованному с врачом, и одновременно начать применять немедикаментозные методы лечения бессонницы.
Вам понадобится
- Запись на приём к врачу
- Список всех лекарств, которые вы принимаете
- Дневник сна
- Программа самопомощи при бессоннице на Mielenterveystalo.fi или от системы здравоохранения
Шаги
Не бросайте резко
Не прекращайте приём снотворного внезапно и самостоятельно, особенно если принимаете его давно. Резкая отмена может вызвать синдром отмены и усилить бессонницу.
Запишитесь к врачу
Ведите дневник сна
Используйте немедикаментозные методы
Соблюдайте режим
Будьте готовы к временным симптомам
Не ищите заменителей
Приходите на контрольные визиты
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: отказ от снотворного · как бросить снотворное без вреда · что делать с бессонницей при отмене снотворного · слезть со снотворных таблеток · постепенное снижение дозы снотворного с врачом в финляндии