Как пользоваться пульсометром
Пульсометр помогает тренироваться с правильной интенсивностью и следить за восстановлением. Когда вы понимаете его показания, пользы от него гораздо больше.
Вам понадобится
- Пульсометр, нагрудный датчик или спортивные часы
- Приложение для телефона
Шаги
Установите и подключите
Скачайте приложение пульсометра и подключите устройство к телефону. Введите возраст, вес и рост.
Правильно наденьте датчик
Измерьте пульс в покое
Определите пульсовые зоны
Следите во время тренировки
Анализируйте после тренировки
Следите за восстановлением
Не зацикливайтесь на цифрах
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: пульсометр для тренировок · как пользоваться пульсометром при беге · как рассчитать пульсовые зоны · часы с пульсом для тренировок как настроить · тренировки по пульсу с часами polar или garmin