Активный отдых всей семьёй
Школьникам рекомендуется не менее часа бодрой физической активности в день, а дошкольникам — три часа разнообразного движения, и многие взрослые тоже не дотягивают до своей нормы. Совместная активность — самый простой способ помочь всем, и она к тому же укрепляет время, проведённое вместе.
Вам понадобится
- Одежда для улицы по погоде
- Мяч, велосипеды или лыжи — по увлечениям семьи
- Список ближайших детских площадок, троп и спортивных объектов
- Семейный календарь на неделю
Шаги
Изучите окрестности
Найдите ближайшие детские площадки, оздоровительные трассы, бассейны и природные тропы. На сайтах спортивных служб муниципалитета часто есть карта и бесплатное время для семей.
Двигайтесь по дороге
Договоритесь о постоянных моментах
Дайте ребёнку выбрать
Превратите игру в движение
Используйте времена года
Сокращайте экранное время движением
Отмечайте и празднуйте
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: активный отдых с детьми · как приучить детей больше двигаться · чем заняться всей семьёй на выходных на улице · семейный спорт идеи · сколько должен двигаться ребёнок в день рекомендации финляндия