Программа на велотренажёре
Велотренажёр — не зависящий от погоды и щадящий суставы способ развивать выносливость. Разнообразная программа не даёт тренировкам наскучить.
Вам понадобится
- Велотренажёр
- Бутылка воды и полотенце
Шаги
Настройте тренажёр
Высота седла такая, чтобы в нижней точке нога была почти прямой. Руль — на удобной высоте.
Разомнитесь
Базовая выносливость
Интервальная тренировка
Тренировка «в гору»
Заминка
Спланируйте неделю
Следите за прогрессом
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: велотренажёр · как заниматься на велотренажёре · сколько крутить велотренажёр чтобы похудеть · программа тренировок на велике дома · программа на велотренажёре для начинающих на месяц